Sprzęt do Ćwiczeń

Niechętnie odnoszę się do uczęszczania do klubów sportowych i fitness, dlatego postanowiłem ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała i gumami do ćwiczeń. Gumy są polecane przez trenerów na całym świecie, obecnie zyskują coraz większą popularność i sympatię wśród ćwiczących ludzi. Wszystko przez ich wszechstronność, małe rozmiary, niską cenę i dostępność na rynku. Gumy do ćwiczeń są również świetnym uzupełnieniem i pomocą podczas treningów zarówno w domu, na zewnątrz, jak i w klubach sportowych, jednak z powodzeniem mogą być stosowane jako oddzielny i kompletny trening. Jakość kupionych przeze mnie gum stoi na najwyższym poziomie. Zrobione są z gumy lateksowej o podwyższonych parametrach wytrzymałościowych, dzięki temu nie zagraża mi ich zniszczenie lub rozerwanie nawet przy najbardziej intensywnym treningu. Na rynku oferowane jest mnóstwo tego typu przyrządów do ćwiczeń, jednak polecam pójść za moim przykładem i upewnić się, że materiał, z którego są wykonane, pozwoli nam długo i bezpiecznie z nich korzystać, bez obaw, że uszkodzimy siebie lub przyrząd.

Najlepsze drążki do podciągania Drążki do podciągania wyposażone w kilka uchwytów pozwalają na kompleksowy trening wszystkich partii mięśni górnej połowy ciała. Drążek do podciągania dla ćwiczącej osoby powinien mieć bardzo wytrzymałą konstrukcję. W czasie ćwiczeń działają na niego dynamiczne obciążenia, dlatego najlepszym wyborem jest drążek o wytrzymałości nawet 200 kg. Wadą tanich drążków jest to, że są lakierowane lub malowane tanią farbą, przez co szybko się wycierają. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest drążek do podciągania, który jest malowany proszkowo, co zapewnia lata odporności na wycieranie i rdzę. Zwróć uwagę na to, w jaki sposób drążek mocuje się do ściany – im większy i bardziej wytrzymały jest ten element, tym lepiej, bo obciążenie rozkłada się na większą powierzchnię. Ważną cechą drążka jest to, jaka jest odległość pomiędzy uchwytami. Dorosły mężczyzna może podciągać z ramionami rozpostartymi na szerokość 110 cm i taką długość powinien mieć drążek. Konstrukcja nie może znajdować się zbyt blisko ściany. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą na tej stronie: http://bushido-sport.pl/pol_m_Asortyment_Drazki-do-podciagania-193.html

Jaki wybrać sprzęt do fitness?

Głowisz się, jakiego typu sprzęty będą przydatne w czasie treningu w domu? Podpowiadamy, co możesz kupić! Podstawą planowania treningu jest zorganizowanie niezbędnego osprzętu do trenowania w domu i utworzenie planu na różne partie. Pragniesz trenować w domu? Podpowiadamy, w jaki sposób możesz zacząć!

Jak urządzić siłownię w domu?
Mata antypoślizgowa - przeciwdziała ślizganiu się po podłodze, a to właśnie podłoga będzie punktem, na którym będziemy wykonywać trening siłowy i rozciągać się oraz wprowadzać elementy kardio! Taka mata będzie praktyczna, zwłaszcza o ile chcesz stosować instruktaże DVD.

Guma - będziesz mógł ją zastosować do budowania mięśni oraz usprawnienia koordynacji. Zajmie mało miejsca w siłowni domowej, a ma sporą możliwość zastosowania! Trening z gumą zezwala rzeźbić figurę i gubić kalorie.
Duża elastyczna piłka - z powodzeniem będzie służyć do ćwiczenia brzuszków, ale i treningu typu pilates. Obszar jej użycia jest ogromny. Ćwiczenia fitness z użyciem elastycznej piłki mobilizuje do ruchu mięśnie pośladków, ud i brzucha, co ułatwia formować figurę.
Rower ewentualnie bieżnia - to także fajne rozwiązanie dla osób, jakim zależy na treningu kardio.
Skakanka - idealnie rozwiązuje problem tych, jakim zależy na intensywnym gubieniu kalorii. Skakanie to trening wytrzymałościowy, dlatego obliguje do samodyscypliny.
Ławeczka - praktyczna wyjątkowo tym, jacy chcieliby zgubić tłuszcz z okolicy brzucha, a również tym, które chciałyby wytrenować mięśnie grzbietu. Jest również świetnym sprzętem do siłowni w domu, gdyż można ją wykorzystywać w wielu ćwiczeniach.

Jeżeli nie masz sali, by urządzić w mieszkaniu salę do ćwiczeń, ale chciałabyś zwyczajnie urozmaicić trochę gimnastykę oraz poprawić jej skuteczność, mógłbyś kupić parę niedrogich, zaś użytecznych akcesoriów. Mogą to być np. obciążniki - zakłada się je na kostki są przydatne w ćwiczeniach ujędrniających uda czy pośladki, hula-hop czy kolczaste piłeczki do ściskania. Powodzenia!